الرئيسية » الصحة » خبراء : ريجيم الماء .. فعّال لإنقاص الوزن وهذه تفاصيله

خبراء : ريجيم الماء .. فعّال لإنقاص الوزن وهذه تفاصيله

ينصح خبراء التغذية دائما بشرب الماء نظرا لأنه من أبرز العناصر المكونة لأيّ نظام غذائي صحيّ يساعد على خسارة الوزن.

كما ينصحون باتباع حمية يطلق عليها اسم “رجيم الماء”، ولتطبيقها يجب شرب الماء عند الصباح وقبل موعد الفطور كبديل للقهوة والشاي أو البسكويت وفقا لموقع روسيا اليوم الاخباري .

وكذلك من المهم تناول الماء في الفترة الفاصلة بين الوجبات وقبلها مباشرة وفي منتصفها وبعدها. فهذا يعزز عملية الهضم ويساعد على خسارة الوزن.

ولكن من الأفضل عدم تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسعرات الحرارية. ولا يجوز إضافة كمية كبيرة من الملح إلى الأطباق حيث يمكن استبداله بالأعشاب العطرية والبهارات.

ويجب أيضاً تناول الخضار والفاكهة وخصوصاً تلك الغنية بالماء مثل البطيخ والأناناس والتفاح والخيار والفريز.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

%d مدونون معجبون بهذه: