الرئيسية » الصحة » عالج الارق باستخدام هذا المعدن

عالج الارق باستخدام هذا المعدن

أظهرت دراسات حديثة أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تحسن كفاءة النوم ومستويات الميلاتونين الطبيعية، وهو هرمون أساسي لتنظيم النوم الطبيعي.

ووجدت الدراسة أن المغنيسيوم المطبق مباشرة على الجلد، يمكن أن ينقل المعدن إلى الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة من المكملات الأخرى، كما يساعد على تحسين نوعية النوم لدى 92% من الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

وقالت انه غالبا ما يرتبط الاستيقاظ من النوم بالإجهاد أو القلق أو الاكتئاب، وهذه هي الحالات التي يمكن أن تتفاقم بسبب نقص المغنيسيوم، حسب قول خبير التغذية، غريغ ويزيرهيد.

ويشكل الأرق مشكلة حقيقية بالنسبة للكثيرين ممن لا يمارسون الرياضة ويستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بعد الساعة الثالثة ظهرا، أو يعانون من ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

خطر غير متوقع عند تناول الكحول

قالت دراسة طبية جديدة ان الاسراف في تناول الحكول بمختلف انواعها يساعد على توغل بكتيريا ...

احذروا الموت بنكهة

تدرس الوكالة الأمريكية الفدرالية للأدوية احتمال حظر السجائر الإلكترونية المنكّهة مع مفعول فوري لهذا الحظر، ...

كندا تحظر الدهون الاصطناعية

بدأ اليوم سريان الحظر الذي فرضته كندا على الدهون الاصطناعية غير المشبعة بعد عام واحد ...

هل تعرفي اضرار ارتفاع السكر اثناء الحمل؟

حذرت دراسة حديثة من أن النساء اللواتي يعانين من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء ...

السرطان يحصد حياة 9.6 مليون شخص في 2018

أعلنت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية، أن المرض الخبيث سيحصد أرواح 9.6 ...