الرئيسية » الصحة » عالج الارق باستخدام هذا المعدن

عالج الارق باستخدام هذا المعدن

أظهرت دراسات حديثة أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تحسن كفاءة النوم ومستويات الميلاتونين الطبيعية، وهو هرمون أساسي لتنظيم النوم الطبيعي.

ووجدت الدراسة أن المغنيسيوم المطبق مباشرة على الجلد، يمكن أن ينقل المعدن إلى الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة من المكملات الأخرى، كما يساعد على تحسين نوعية النوم لدى 92% من الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

وقالت انه غالبا ما يرتبط الاستيقاظ من النوم بالإجهاد أو القلق أو الاكتئاب، وهذه هي الحالات التي يمكن أن تتفاقم بسبب نقص المغنيسيوم، حسب قول خبير التغذية، غريغ ويزيرهيد.

ويشكل الأرق مشكلة حقيقية بالنسبة للكثيرين ممن لا يمارسون الرياضة ويستهلكون كميات كبيرة من الكافيين بعد الساعة الثالثة ظهرا، أو يعانون من ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

للقضاء على حبوب الوجه هذا هو الماسك الامثل

قال اطباء امراض الليزر والجلدية، ان استخدام السيدات لقناع الفراولة ( ماسك الفراولة) اثر مهم ...

عليك بتناول الجوز حتى لا تصاب بامراض القلب

اوضحت دراسة بريطانية جديدة، ان تناول الطعام الغني بمكسرات الجوز، يحمي الانسان من الاصابة بامراض ...

المصابات بالارق اكثر عرضة للاصابة بهذا المرض

قالت دراسة طيبة ان السيدات اللواتي يعانين من اضطرابات في النوم، تكون فرصة اصابتهن بامراض ...

دراسة : أصابع المرأة تكشف طبيعة عملها !

سلّطت دراسة علمية روسية الضوء على العلاقة بين أصابع المرأة والقدرتها على تحمل المسؤولية وتنفيذ ...

إكتشاف طريقة تمنع إصابة الانسان بالسكري مدى الحياة

اكد علماء انهم توصلوا الى طريقة تحمي الطفل من الاصبة بداء السكري من نوعه الاول ...